5 продуктов, которые необходимы для того, чтобы сделать тело стройным и подтянутым

Те, кто хочет сохранять подтянутое тело, должны знать, что для этого важны не только качественные тренировки, но и правильный рацион. Ниже приведен список из 5 продуктов, которые необходимы для построения стройного тела:

1. Брокколи

Этот супер-овощ богат сульфорафаном — веществом, которое не только повышает тестостерон и борется с отложениями жира в теле, но и блокирует ферменты связанные с разрушением суставов и воспалением. Для сохранения стройности и хорошей формы поддержание здоровья суставов является обязательным.

Подбираете сайт, где можно гормон тестостерон купить? Тогда вот ссылка именно для вас. Загляните.

2. Семена чиа

Эти семена имеют крошечный размер, но их преимущества для здоровья и мышц просто огромны. Семена чиа обеспечивают организм omega-3 кислотами и клетчаткой. Omega-3 необходимы, чтобы уменьшить воспаление и помочь укрепить и увеличить мышцы в процессе синтеза белка.

3. Кале

Кале является отличным продуктом для тех, кто хочет сделать свое тело подтянутым и мускулистым. Этот продукт содержит внушительное количество железа, которое жизненно важно для развития мышц, а также длительности и интенсивности тренировок.

4. Чечевица

Чечевица может быть одним из самых недооцененных средств для наращивания мышечной массы. Чашка сваренной чечевицы содержит 18 грамм белка и 40 грамм качественных углеводов. Кроме того, она весьма доступна, имеет низкий срок годности и готовится за 10 минут.

5. Сладкий картофель

Содержащий много клетчатки и углеводов сладкий картофель обладает малым гликемическим индексом. Из-за этого питательные вещества сгорают медленно, предоставляя долгосрочный источник энергии, что позволяет отлично справиться с физической нагрузкой. Сладкий картофель — это отличное питание и после тренировки, поскольку он помогает организму восстанавливать силы, и синтезировать белок.

Размещено в Блог, Важное.